Saules staros…
Ziedi tā dara un mēs arī: mēs visi automātiski vēršamies pret sauli, lai uzņemtu tās siltumu un gaismu. Bet cik daudz saules ir par daudz? Kad ir svarīgs saules aizsardzības faktors? Un, kurš saules aizsardzības faktors ir piemērots kam?
Saules aizsardzības faktors? Ko tas nozīmē?
Uz jūsu saules aizsargkrēma būs norādīts skaitlis. Tas ir saules aizsardzības faktors jeb saīsināti SPF. Šis saules aizsardzības faktors norāda cik ilgi jūs varat uzturēties saulē sevi neapdedzinot. Piemēram, ja jūsu ādā paradās apsārtums pēc 10 minūtēm, tad ar SPF 20 jūs sasniegsiet šo kritisko punktu pēc 200 minūtēm, kas ir apmēram 3 stundas vēlāk. Taču nevajadzētu pārsniegt SPF robežu. Tā vietā neuzturaties tiešos saules staros pēc šī laika. Jau savlaicīgi pēc 60% aizsardzības laika meklējiet ēnu, jo pat vislabākais saules aizsargkrēms nevar pilnībā bloķēt UV starus.
Mūsu ieteikums: atrodiet pareizo līdzsvaru starp aizsardzību un D vitamīnu. No vienas puses pilnīga saules gaismas bloķēšana pasargā jūsu ādu no UV stariem. No otras puses, saule palīdz ražot D vitamīnu un uzlabo garastāvokli. Tātad, ko jums vajadzētu darīt? Labs kompromiss ir baudīt sauli nelielās devās un izvairīties no tās, kad tā ir īpaši spēcīga ap pusdienslaiku.
Kam jāpievērš uzmanība bez saules aizsargfaktora?
Svarīgs nav tikai saules aizsargkrēma SPF. Svarīgs ir arī tas, cik savlaicīgi un rūpīgi jūs uzklājat saules aizsargkrēmu un vai to atkārtoti uzklājat pēc peldešanās vai svīšanas. Un, ja atrodaties sniegā vai gaišās smiltīs, ūdenī vai lielā augstumā jūs būsiet pakļauts intensīvai saules gaismai un jums jāpārliecinās, ka esat īpaši labi aizsargāts. Tāpēc papildus saules aizsargkrēmam ar augstu saules aizsargfaktoru jums vajadzētu valkāt cepuri un apģērbu, kas jūs labi nosedz. Cilvēki bieži aizmirst, ka pat mākoņainā laikā UV stari zemi sasniedz lielā daudzumā.
Mūsu ieteikums: bērniem un cilvēkiem ar bālu ādu jābūt īpaši uzmanīgiem uzturoties saulē un rūpīgi jāaizsargājas no UV stariem. Viņiem ir īpaši svarīga izvēlēties pareizu SPF.
Kurš saules aizsardzības faktors jums ir piemērots?
Šeit svarīgi būtu noteikt jūsu ādas stāvokli. Vai Jums ir ļoti bāla āda ar vasaras raibumiem? Tad jums pietiek ar 3 līdz 10 minūtēm saules: meklējiet ēnu vai ātri uzklājiet saules krēmu un uzvelciet cepuri. Šīs 3 līdz 10 minūtes ir jūsu pašaizsardzības laiks. Ja esat tumši blonda vai brunete, jūsu pašaizsardzības laiks būs 20 līdz 30 minūtes. Bet pat ja jums ir ļoti tumša āda, jūsu pašaizsardzības laiks ilgs tikai 45 līdz 60 minūtes. Jo īsāks ir jūsu pašaizsardzības laiks, jo augstākam jābūt jūsu saules aizsargkrēma saules aizsardzības faktoram.
Mūsu ieteikums: vispirms uzklājiet dienas ādas kopšanas līdzekli, pēc tam sauļošanās krēmu un visbeidzot — kad abi ir pilnībā iesūkušies ādā — uzklājiet grimu. Lai atsvaidzinātu sauļošanās krēmu visas dienas garumā, nebojājot grimu, varat uzklāt nedaudz sauļošanās krēma uz ādas ar kosmētikas sūkli.
Vai saules aizsardzības krēms var būt arī pilnīgi dabīgs?
Ja nevēlaties apgrūtināt savu ādu un vidi ar sintētiskām sastāvdaļām, tad izvēlaties saules aizsarglīdzekļus ar dabīgiem UV filtriem - Dr. Hauschka tonējošo dienas krēmu ar SPF 30. Tas piešķir ādai veselīgu, svaigu krāsu ar saules iedeguma mirdzumu. Aizsargā pret spēcīgu UV starojumu, kas izraisa ādas novecošanos. Sastāvā: ārstniecības augu ekstrakti, kas stiprina ādu. Tonējošais dienas krēms ir ūdensizturīgs, piemērots ikdienas ādas kopšanai. Bagātīgā krēma tekstūra baro ādu un aktivizē ādas spēju saglabāt mitrumu. Pēc sauļošanās izvēlaties - Dr. Hauschka losjonu pēc sauļošanās. Tas intensīvi mitrina, atjauno un nomierina saulē sakarsētu ādu. Tam ir viegla tekstūra, tas ātri iesūcas ādā. Regulāri to lietojot, rodas arī ilgstošs iedeguma efekts.
Abi produkti nesatur minerāleļļas, silikonus un mikroplastmasu, tie ir dabīgi un NATRUE sertificēti.
Vai Jums tagad ir sajūta, ka ziniet pietiekami par sauli un SPF? Lieliski! Dodieties baudīt saules gaismu pēc iespējas vairāk!